お読みいただき、ありがとうございます(^人^)
今年もいよいよ、あとわずかですね。
一昨日は、喫茶室きもぷらさんをお借りして
マンツーマン瞑想＋シンギングボウル・トリートメントdayでした。
共感、分かち合い、応援
情熱大陸になってしまい、気づけばあっという間
本当に、深いお時間を、ありがとうございました✨
また改めて、シェアさせていただきます(^^)
本日は
2024年1月瞑想会～てらすははは～ のお知らせです(^^♪
皆さん、どんな2024を描いていらっしゃいますか✨
私は、2024も引き続き
瞑想＆シンギングボウルで
「ゆだねる」と「はぐくむ」の分かち合いを
皆さまの、心身すこやかな日々のお手伝いをさせて頂きたいと思います(^^)/
先日、投稿させていただきました
「瞑想が特におすすめな理由3選」これまでの瞑想体験と照らし合わせて - にじのはらから、いまり。
こちらから
また、浮かぶワードなどを追加
瞑想って、やったことがないけど、気になる
瞑想がなかなか続かないんだけど、続けたらどうなるの？
私自身の瞑想体験を参考にしていただければ幸いです。
（瞑想は、目に見えないので、コツコツ積み重ねることで
いつの間にか、心身の状態や、生き方に変化が出ていた、という感覚です。）
【私が瞑想で得た感覚、変化、進化】
🌈「自分にとっての」幸せやよろこびのポイントが、改めて分かる
⇨他と無理に合わせようとせず、
🌈姿勢をととのえ、目を瞑り、息を吸って吐いて、観じる自分が、
授かったいのちの重み・輝きの味わい
⇨身体も、心も、魂も、唯一無二
🌈今のどんな自分の状態も素直に認め、責めることなく、
⇨自己肯定、自己理解、大らかさ
🌈誰と比べるものでもない、
自分だからこその生き方、我が道にＹＥＳ！と
安堵感が増してくる感覚
⇨自分を信じる、能動的な生き方
～
生きることが本当に苦しくて、自身のいのちをあきらめそうになっていたかつての日々
こんな風に、よろこびを叫ぶ（笑）未来がくるなんて
思い描けませんでした。
この道に出会えて
心身がより軽やかに、より穏やかに
日々を過ごせるようになりました。
どうか、一人でも多くの方が、真の自由を、のびのびと生きることができますように☆彡
私が乗り越えてきた経験が
どなたかのお役に立つことができたらうれしいです。
瞑想＆シンギングボウル、心の旅🌈
少人数制でゆるやかに
ゆっくり丁寧に、誘導させていただきますので
初めての方も、お気軽にご参加くださいね(^^)/
定員に達しました。
ありがとうございます！
2月もよろしくお願いいたします✨
🟠2024年1月瞑想会〜てらすははは 〜
★日時
2024年1月20日（土）13：00～
★ご参加費
やさしい瞑想法（入門編）約20分＋シンギングボウル祈りの奏で約20分：2500円
やさしい瞑想法（入門編）のみ：2000円
シンギングボウル祈りの奏でのみ：2000円
★場所 喫茶室きもぷら（東京都大田区南久が原1-1-3）🌱
★ゆったりとした服装でお越しいただければ
ゆるむのをより実感していただけると思います(^^)
★持ち物 演奏を横になって味わわれる方は、目の上に置くハンドタオルなど
★当日の流れ
🟣心の旅に出かける前のシェアタイム少々（ご無理なく、伝えておきたい！という方のみでOK）🟣
⇩
🟣やさしい瞑想法（入門編）🟣 約20分
簡単なストレッチで、心身をほぐし
アーサナ（坐法）→呼吸法→瞑想法
（高野山真言宗のお坊さま 天宮光啓 先生 より、ご指導賜っております）
心身の余分な力を抜きながら、心の旅へ☆彡
シンギングボウルの音を添えながら
⇩
🟣シンギングボウル祈りの奏で🟣 約20分
丹田のあたりで、シンギングボウルを響かせ（数分間のトリートメント体験、ご希望の方のみで大丈夫です(^^)）
その後、演奏
座ったままでも、横になってでも
心のままに、ゆだねて、響きに包まれるひとときを、お楽しみください。
⇩
ご希望の方は、ささやかなお茶やお菓子をおつまみしながら、シェアタイム♪
★お問い合わせ・お申込み
nijino.harakara.imari@gmail.com
（くぼかずみ）
ライン、その他SNSメッセージでも大丈夫です♪
2日経ってもこちらからのお返事が届かない場合や
お急ぎの場合は、お手数ですが、再送していただけると助かります。
それでは、ベストタイミングな皆さま
お会いできるのを楽しみにしております(^^)/
合掌🙏
天宮光啓「生き方塾」（やさしい瞑想法）インストラクター
（Taiju / Ikikatajuku所属）
シンギングボウルBSM(ボディ・シンギング・メソッド)認定セラピスト
くぼ かずみ
丹田のあたりで響かせるボウルは、このような響きです。
🟢プロフィールはこちらです🟢
https://mahasamadhi.amebaownd.com/.../page_201801021642
🟢シンギングボウルってどんな音？🟢
音源は、こちらで視聴できます。
https://youtube.com/channel/UCeEnCFbf1KQnxWwGFquxszA
🟢「てらす ははは」とは🟢
https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2022/03/27/092451
