お読みいただき、ありがとうございます(^人^)
元気ですかーっ！＼(^o^)／
今年もあとわずかですね！
毎年、同じこと言っているような（笑）
少しずつ、お茶碗を洗う時のお水が、冷たくなってきていますね^^;
寒くなってくると、心も身体もぎゅっと固くなりますね。
動くのが億劫だったり、気持ちが塞いだり。
日照時間の減少、精神を安定させるセロトニンが不足して
心身の不調につながるとのこと
必要以上に、事実以上に
ネガティブ妄想劇場にはまらないように
意識的に、セルフケアをしてゆきたいですね✨
～
瞑想に出会えて
「完璧じゃなくていい」
そう気持ちが、生き方が、楽になりました。
誰かに認められるからじゃない、自分で自分を認めて
誰かとの比較ではない、のびのびと、堂々と、自分らしい生き方
ゆっくり、ゆったり、呼吸をととのえて、自分の真ん中に戻ってくるような
身体がぽかぽか、心もほっとゆるんで
少しずつ、穏やかさが、内側に拡がってゆきます。
そうゆとりを取り戻すと、痛みも癒えて、少しずつ気持ちも起き上がって
そして、また新しい一歩を踏み出す勇気が出てきたり
それぞれのいのちを応援したくなったり
道々で出会う一つひとつのいのちの煌めき
自身の、ありのままのいのちの眩さ
その奇跡がとけ合うよろこびを
奥深い部分から思い出すような旅路だとかんじます。
余分な力を抜いて
自身のいのちに、大いなるいのちに
ゆったりとくつろぐ
12月も
心身すこやか、真の自由を、皆さまと共に育み合ってまいりたいです(^^)/
長…
熱…
12月瞑想会～てらすははは～
2023年のラスト、心と身体をほぐして、すっきりほっこり
いのちにうなずくひとときを、ご一緒しませんか✨
瞑想＆シンギングボウルで、穏やかで、明るい、自由な心の旅
少人数制でゆるやかに
ゆっくり丁寧に、誘導させていただきますので
初めての方も、お気軽にご参加くださいね(^^)/
今回は、久々に、HANPAはすぬまさんにてです☆彡
🟠12月瞑想会〜てらすははは 〜
★日時
12月16日（土）13：00～14：30（おおよそ）
★ご参加費
やさしい瞑想法（入門編）約20分＋シンギングボウル祈りの奏で約20分：2500円
やさしい瞑想法（入門編）のみ：2000円
シンギングボウル祈りの奏でのみ：2000円
★場所 HANPA はすぬま
（東京都大田区東矢口3-17-8 柏アパート内）
★ゆったりとした服装でお越しいただければ
ゆるむのをより実感していただけると思います(^^)
★持ち物 演奏を横になって味わわれる方は、目の上に置くハンドタオルなど
★当日の流れ
🟣心の旅に出かける前のシェアタイム少々（ご無理なく、伝えておきたい！という方のみでOK）🟣
⇩
🟣やさしい瞑想法（入門編）🟣約20分
簡単なストレッチで、心身をほぐし
アーサナ（坐法）→呼吸法→瞑想法
（高野山真言宗のお坊さま 天宮光啓 先生 より、ご指導賜っております）
心身の余分な力を抜きながら、心の旅へ☆彡
シンギングボウルの音を添えながら
⇩
🟣シンギングボウル祈りの奏で🟣 約20分
丹田のあたりで、シンギングボウルを響かせ（数分間のトリートメント体験、ご希望の方のみで大丈夫です(^^)）
その後、演奏
座ったままでも、横になってでも
心のままに、ゆだねて、響きに包まれるひとときを、お楽しみください。
⇩
ご希望の方は、ささやかなお茶やお菓子をおつまみしながら、シェアタイム♪
★お問い合わせ・お申込み
nijino.harakara.imari@gmail.com
（くぼかずみ）
ライン、その他SNSメッセージでも大丈夫です♪
2日経ってもこちらからのお返事が届かない場合や
お急ぎの場合は、お手数ですが、再送していただけると助かります。
それでは、ベストタイミングな皆さま
お会いできるのを楽しみにしております(^^)/
合掌🙏
天宮光啓「生き方塾」（やさしい瞑想法）インストラクター
（Taiju / Ikikatajuku所属）
シンギングボウルBSM(ボディ・シンギング・メソッド)認定セラピスト
くぼ かずみ
丹田のあたりで響かせるボウルは、このような響きです。
🟢プロフィールはこちらです🟢
https://mahasamadhi.amebaownd.com/.../page_201801021642
🟢シンギングボウルってどんな音？🟢
音源は、こちらで視聴できます。
https://youtube.com/channel/UCeEnCFbf1KQnxWwGFquxszA
🟢「てらす ははは」とは🟢
https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2022/03/27/092451
🌈12月22日（金）きもぷらさん開催の、冬至のお茶会（入場無料）にて、
演奏をさせていただく予定です✨
ぜひ皆さんと、冬至のエナジーに包まれて、心も身体もほっとするお時間を
ご一緒しましょう♪
