お読みいただき、ありがとうございます(^人^)
梅雨が明ければ、夏がやってくる！（当たり前ですが😆♪）
夏といえば🌞
暑さや湿気で
食欲不振、睡眠不足、倦怠感、イライラ
心身の不調も出てきやすい季節
心と身体はつながっていて
バランスを崩すと
必要以上、事実以上に
しんどい方向へ行ってしまいかねない...激しく経験済みです(^^;
私の場合は
生きていることがしんどかった時代は
負の連鎖...
不平不満、毒舌、自傷など😵💫
それはもっともな因果応報でした😖
善因を積んでゆけば
変えてゆける、変わってゆける
自分次第で
生き方が楽になる✨
この道に出会えて
コツコツとトレーニングのように積み重ね（例えば朝の1分だけでも、1日が違ってきます✨）
いのちに馴染ませ（習慣）
内なる心の平和に出会え
人生が大きく変わり
いのちのよろこび・幸せ、実感中です（もちろん、悲喜こもごもあります🪩それが自然ですね😌🌿）。
この経験が
どなたかの、いのちの力を思い出す一助となれたら…と
この活動、学びを、つづけています。
心も身体も、健やかに、幸せに
日々のリラックス、リフレッシュ、リセットの一つのきっかけとして
瞑想を、心からオススメします✨
（7月も、ご一緒に😆！）
私自身の体験が、参考になれば幸いです。
【私が体験、享受した、瞑想の恩恵】
🌈喜怒哀楽は自然なメカニズムと理解しながら、
そこに支配されない、感情とうまく付きあう生き方が学べる
（もちろんどんな感情もOK🌿それに振り回されすぎない生き方）
🌈ぐるぐる考え続けてしまう状態を俯瞰、切り替え、改善、疲労の軽減ができるように
🌈完璧じゃなくていい、自身のありのままの性質を慈しみながら、主体的に生きる力を育んでくれる
🌈今ここに在ること、ここにつながる、過去現在未来のたくさんのいのちに感謝があふれ、内なる心の平和が訪れる
などなど✨
どうか、ご自身のいのちを
かろやかに、しなやかに、のびのびと、生きることができますように☆彡
瞑想、心の旅、いのちの旅🌈
今回は、平日夜の開催
一日の終わりに、さくっと、ほっとひと息
ちょっと、１杯やってく🍶？
的な
ちょっと、ひとつむり（１瞑り＝瞑想）やってく🧘？
少人数制でゆるやかに
ゆっくり丁寧に、誘導させていただきますので
初めての方も、お気軽にご参加くださいね(^^)/
今回のシンギングボウルは、いつもの複数個の演奏ではなく
当日ビビビっと来たボウルを、「ひとつ」お持ちいたします。
ひとつのボウルの響きを、吸い込んで、沁み渡らせ、巡らせてゆく旅です🌈
🟠7月瞑想会〜てらすははは 〜
★日時
7月26日（金）18：30～
★ご参加費 2,200円
やさしい瞑想法（入門編）約20分
＋
ひとつのシンギングボウルの響き・いのち・光 約10分
★場所 HANPA はすぬま
（東京都大田区東矢口3-17-8 柏アパート内）
★ゆったりとした服装でお越しいただければ
ゆるむのをより実感していただけると思います(^^)
★持ち物 シンギングボウルの響きを横になって味わわれる方は、目の上に置くハンドタオルなど
★当日の流れ
🟣やさしい瞑想法（入門編）🟣 約20分
簡単なストレッチで、心身をほぐし
アーサナ（坐法）→呼吸法→瞑想法
（高野山真言宗のお坊さま 天宮光啓 先生 より、ご指導賜っております）
心身の余分な力を抜きながら、心の旅へ☆彡
シンギングボウルの音を添えながら
⇩
🟣ひとつのシンギングボウルの響き・いのち・光🟣 約10分
座ったままでも、横になってでも
心のままに、ゆだねて、響きに包まれるひとときを、お楽しみください。
⇩
よろしければ、ささやかなお茶やお菓子をおつまみしながら、シェアタイム♪
★お問い合わせ・お申込み
nijino.harakara.imari@gmail.com
（くぼかずみ）
ライン、その他SNSメッセージでも大丈夫です♪
【Instagram】 @maha.samadhi
2日経ってもこちらからのお返事が届かない場合や
お急ぎの場合は、お手数ですが、再送していただけると助かります。
それでは、ベストタイミングな皆さま
お会いできるのを楽しみにしております(^^)/
合掌🙏
天宮光啓「生き方塾」（やさしい瞑想法）インストラクター
（Taiju / Ikikatajuku所属）
シンギングボウルBSM(ボディ・シンギング・メソッド)認定セラピスト
くぼ かずみ
🟢プロフィールはこちらです🟢
https://mahasamadhi.amebaownd.com/.../page_201801021642
🟢シンギングボウルってどんな音？🟢
音源は、こちらで視聴できます。
https://youtube.com/channel/UCeEnCFbf1KQnxWwGFquxszA
🟢「てらす ははは」とは🟢
https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2022/03/27/092451
