お読みいただき、ありがとうございます(^人^)
今日は、毎年の楽しみ、私の大好きな、ユキヤナギさんが
数個だけ、開花✨を発見！
ここから、あのあふれる白の世界を見せてくれるのかな？！
楽しみがまたひとつ、ふえました＼(^o^)／
待ってま〜す✨✨✨
もうだいぶ
お日にちが迫ってまいりました！
3月瞑想会〜てらすははは〜のお知らせです。
ある日の瞑想時
浮かんだ言葉は
【コツコツと積み重ねて
自分自身が、平和そのものでありなさい。】
不安、焦り、イライラ、ぐらぐら…
どうしたらいいか分からなくなったり
プチパニックになったり
自虐的になったり
きっと多くの方は経験あるかと思います。
しんどいですよね...💦
いつも皆さんにお伝えしていますが
私は大変な時には、いのちを諦めかけていたほど(T_T)
そして、この道に出会い
誰もが秘めている、本来の生きる力を思い出す事ができました。
もちろん日々のゆらぎはありますが
自分で自分をととのえる方法を積み重ねてゆくと
生き方がとても楽になった実感です。
この経験が
どなたかのお役に立てますよう
この活動、学びを
つづけています。
お辛いときの改善策、対処法の一つとして
瞑想を、心からオススメします✨
（いつものことですが😅）
私自身の体験が、参考になれば幸いです。
【私が体験、享受した、瞑想の恩恵】
🌈自分のことを客観的に知ることができる。
⇨一瞬一瞬変わりゆく、
心と身体の、ゆらぎ、とどこおり。
そのことを嘆いたり、責めることなく、「自然」として受け入れてみる。
その心身の変化は、自分だけではなく
他の誰もが同じだと気づき
自他の心身への想像力が豊かになる。
自分にも他のいのちにも、やさしくあれる。
🌈外側の宝、先人たち、森羅万象からの声援に気づく。
大自然、衣食住、
遥か遠い昔から、すべては、つながりあって、生かされていることに
改めて感謝あふれ
呼吸が深まり、穏やかな境地に。
🌈よろこび、やすらぎは、伝播する。
ゆるまる心身は、身口意（行動・言葉・心）にあらわれ
自他の心地よいエネルギー交換、循環になってゆく。
つづきは、4月瞑想会のお知らせにてです＼(^o^)／
身体の余分な力を抜いて、目を瞑り、ゆっくりと呼吸をしてゆくと
心身に潤いを取り戻し
忘れてはいけない、本当に大切なことを
改めて深くに刻み込むことができ
かえってゆくことができる
本当にありがたいお時間だとかんじています。
〜すべてのいのちの中に、必ず、やさしいあかりがある✨〜
希望に萌える春に向けて
心身の緊張をほどいて
どうか、ご自身のいのちを
のびのびと、堂々と、自由に、生きることができますように☆彡
瞑想＆シンギングボウル、心の旅、いのちの旅🌈
少人数制でゆるやかに
ゆっくり丁寧に、誘導させていただきますので
初めての方も、お気軽にご参加くださいね(^^)/
残1名様です
🟠3月瞑想会〜てらすははは 〜
★日時
3月16日（土）13：00～
★ご参加費 2,500円（リピーターさん割ございます）
やさしい瞑想法（入門編）約20分＋シンギングボウル祈りの奏で約20分
★場所 喫茶室きもぷら @kimopla
（東京都大田区南久が原1-1-3）🌱
https://www.kimonopla.net/page-3332
★ゆったりとした服装でお越しいただければ
ゆるむのをより実感していただけると思います(^^)
★持ち物 演奏を横になって味わわれる方は、目の上に置くハンドタオルなど
★当日の流れ
🟣やさしい瞑想法（入門編）🟣 約20分
簡単なストレッチで、心身をほぐし
アーサナ（坐法）→呼吸法→瞑想法
（高野山真言宗のお坊さま 天宮光啓 先生 より、ご指導賜っております）
心身の余分な力を抜きながら、心の旅へ☆彡
シンギングボウルの音を添えながら
⇩
🟣シンギングボウル祈りの奏で🟣 約20分
座ったままでも、横になってでも
心のままに、ゆだねて、響きに包まれるひとときを、お楽しみください。
⇩
ご希望の方は、ささやかなお茶やお菓子をおつまみしながら、シェアタイム♪
★お問い合わせ・お申込み
nijino.harakara.imari@gmail.com
（くぼかずみ）
ライン、その他SNSメッセージでも大丈夫です♪
【Instagram】 @maha.samadhi
2日経ってもこちらからのお返事が届かない場合や
お急ぎの場合は、お手数ですが、再送していただけると助かります。
それでは、ベストタイミングな皆さま
お会いできるのを楽しみにしております(^^)/
合掌🙏
天宮光啓「生き方塾」（やさしい瞑想法）インストラクター
（Taiju / Ikikatajuku所属）
シンギングボウルBSM(ボディ・シンギング・メソッド)認定セラピスト
くぼ かずみ
🟢プロフィールはこちらです🟢
https://mahasamadhi.amebaownd.com/.../page_201801021642
🟢シンギングボウルってどんな音？🟢
音源は、こちらで視聴できます。
https://youtube.com/channel/UCeEnCFbf1KQnxWwGFquxszA
🟢「てらす ははは」とは🟢
https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2022/03/27/092451
