お読みいただき、ありがとうございます(^人^)
今日もまばゆい太陽さん✨
最近、時間に追われ
自転車をかっとばす日々
今日は歩けました
今年もまた出会えました
かわいい白い子(^^)
季節は巡っていますね✨
春は１年の中で、最も寒暖差が大きく、自律神経のバランスを崩しやすいそうです。
「春バテ」という言葉、ここ数年で知りました。
私の場合は、眠い、頭痛、などが時々あったりしますが、皆さまは、いかがでしょうか。
瞑想をするようになっての変化。
日々、時間や作業に追われると、呼吸が浅くなっていることに気が付くようになりました。
そして、いつも教えていただいている、ゆっくりとした呼吸法に戻るように
その都度していると、気持ちが落ち着いてきます。
深い呼吸は、脳や体に酸素が届き、リラックスできると、聞いたことがあります。
そして、この「ゆっくり」に意識を向けると
景色が、いのちの一つひとつが、鮮やかにかんじられるようになりました。
心も体もふわっと軽く、「今」にやすらいでいる実感です。
また、私の習慣、シンギングボウルの響きを吸い込む。
そうすると、呼吸が深まって、胸がひらいていくような感覚に。
いのちの息吹を、たっぷりかんじられる、彩鮮やかな季節は、もうすぐ✨
少しでも、心も体も心地よく、今しかない今を、謳歌したいなとかんじています(^^)/
終わりと始まりの季節。
この春、軽やか＆やすらぎの一歩を、ご一緒しませんか(^^)/
ゆっくり丁寧に、誘導させていただきますので
初めての方も、お気軽にご参加くださいね(^^)/
前回好評でした、きもぷら・くうさんのハーモニー☕を楽しみながらの茶話会も
お楽しみにです✨
前回のハーモニーは、こちらからどうぞ(^^)/
●4月瞑想会〜てらすははは 〜 ●
★日時 4月15日（土）11:00〜
★ご参加費 2500円（ささやかな贈り物付）
終了後の茶話会（くうさんのハーモニー☕を楽しみながら✨）参加ご希望の方は、別途1000円
★定員 5名様（定員に達しました。ありがとうございます！）
★持ち物 目の上に置くハンドタオル
★ゆったりとした服装でお越しいただければ、ゆるむのをより実感していただけると思います(^^)
★当日の流れ
可能な限りのヒアリングタイム少々
（シンギングボウルを奏でさせていただく際に、参考にさせていただきます）
⇩
●やさしい瞑想法（入門編）● 約20分
簡単なストレッチで、心身をほぐし
アーサナ（坐法）→呼吸法→瞑想法
（高野山真言宗のお坊さま 天宮光啓 先生 より、ご指導賜っております）
心身の余分な力を抜きながら、心の旅へ☆彡
シンギングボウルの音を添えながら
⇩
●シンギングボウル即興演奏（一期一会）● 約30分
「とらわれを超えて、私は翔ぶよ、終わりなきよろこびの方へ。」
4月15日は、ヘリコプターの日、なんだそうです。
「鳥の飛翔に関する手稿」にて
鳥の飛翔を研究し、ヘリコプターの原理を考案・図案のスケッチを残した
レオナルド・ダ・ビンチのお誕生日にちなんで、とのことです。
そこから、閃いたテーマです。
さて、どんな物語が生まれるでしょうか(^^)
第3チャクラ（マニプーラチャクラ、ソーラープレクシャスチャクラ：決断、自己肯定感、自発、平和、意志、無限の可能性、など）対応のボウルを中心とした、祈りの奏で
そして、15日は、阿弥陀如来さまのご縁日
極楽浄土は、遥か遠い彼方とされています
そうでありながら
今ここから、今私から、はじまる
とも私にはかんじられ
安堵が、今こころに浮かびます。
ごろんと横になったままでも、座ったままでも
心のままに、ゆだねて、響きに包まれるひとときを、お楽しみください。
⇩
解散後、ご希望の方は、茶話会（くうさんのハーモニー☕を楽しみながら✨）
★お問い合わせ・お申込み
お申し込み時に、茶話会（1000円）のご参加の有無をお知らせくださいませ。
きもぷらさんのホームページから
または
nijino.harakara.imari@gmail.com
（くぼかずみ）
ラインでも大丈夫です♪
2日経ってもこちらからのお返事が届かない場合や
お急ぎの場合は、お手数ですが、再送していただけると助かります。
～
それでは、ベストタイミングな皆さま、メッセージお待ちしています✰
いつもありがとうございます❦
合掌(^人^)
天宮光啓「生き方塾」（やさしい瞑想法）インストラクター
（Taiju / Ikikatajuku所属）
