お読みいただき、ありがとうございます(^人^)
少しずつ気温もぽかぽか
いのちの目覚め、芽吹き、開花
お散歩が気持ちＥーです！！
明日は、また冷えるそうですが
一歩いっぽ、もう、春ですね🌸
日照時間の少ない冬の間に、不足していた
幸せホルモンと呼ばれる、セロトニン（精神を安定させるのに必要な神経伝達物質）
笑うことでもセロトニンの分泌量が増えるらしいのです。
辛い時には、笑顔も難しいときもありますが
口角を上げるだけでも、脳に幸せな気持ちの信号が送られて、リラックスにつながるそうなのです。
ご案内させていただきます
「スマイル、口角を少し引き上げるイメージで、あごを軽く引く」
この時、呼吸が深まるような、胸がひらいてゆくような、安らぎをかんじます😌
3月11日
真っ先に浮かぶのは、祈り
そして
私がはじめて、数年前にシンギングボウル・トリートメントを師（秋山千鶴子先生）にしていただいた日でもあります。
いのちをあきらめかけた私が
誰かの力をお借りして
私と世界中の悩み苦しみを
私の心と身体、魂を通して
癒していただきたい...
そう出逢えた、あたたかな御手と響きでした。
今度は私が、どなたかのお役に立つことができますように
希望に萌える春に向けて、心と身体をゆるめて
本来のしなやかなご自身のいのちに、ほっ♪と、くつろいでみませんか。
ゆっくり誘導させていただきますので
初めての方も、お気軽にご参加くださいね(^^)/
●3月瞑想会〜てらす ははは 〜●
★日時 3月11日（土）11:00〜
★ご参加費 2500円（ささやかな贈り物付）（当日現金でのお支払い）
★定員 3名様【残1名様】
★場所 HANPA はすぬま @hanpa.h
（東京都大田区東矢口3-17-8 柏アパート内）
★持ち物 演奏を横になって味わいたい方は、目の上に置くハンドタオル
★ゆったりとした服装でお越しいただければ、ゆるむのをより実感していただけると思います
★当日の流れ
可能な限りのヒアリングタイム少々
（シンギングボウルを奏でさせていただく際に、参考にさせていただきます）
⇩
●やさしい瞑想法（入門編）● 約20分
簡単なストレッチで、心身をほぐし
アーサナ（坐法）→呼吸法→瞑想法
（高野山真言宗のお坊さま 天宮光啓 先生 より、ご指導賜っております）
心身の余分な力を抜きながら、心の旅へ☆彡
シンギングボウルの音を添えながら
⇩
●シンギングボウル即興演奏（一期一会）● 約30分
「苦を抜き楽を与える千の御手」
3月11日、千手観音様がいつも心に浮かびます。
第7チャクラ（サハスラーラチャクラ、クラウンチャクラ：自己実現、統合、目覚め、宇宙との一体化など）対応のボウルを中心とした、祈りの奏で
ごろんと横になったままでも、座ったままでも
心のままに、ゆだねて、響きに包まれるひとときを、お楽しみください。
★お問い合わせ・お申込み
nijino.harakara.imari@gmail.com
（くぼかずみ）
LINE
InstagramのDM
など
〜〜〜
それでは、ベストタイミングな皆さま、メッセージお待ちしています
いつもありがとうございます(^人^)
合掌✨
天宮光啓「生き方塾」（やさしい瞑想法）インストラクター
（Taiju / Ikikatajuku所属）
●プロフィールはこちらです●
https://mahasamadhi.amebaownd.com/.../page_201801021642
●シンギングボウルってどんな音？●
音源は、こちらで視聴できます。
https://youtube.com/channel/UCeEnCFbf1KQnxWwGFquxszA
●「てらす ははは」とは●
https://mahasamadhi.hatenablog.com/entry/2022/03/27/092451
