皆さま、こんにちは。
お読みいただき、ありがとうございます。
先日は、きれいな蝶々に出逢いました。
物音をたてないように、そーっと近くへ。
しばらくの間、チャンスを伺いながら、パチリ。
その後、蝶々はひらひらと高く飛んでゆきました。
後から気づいたこと。
それは、私の呼吸が止まっていたということです(^^;
先日の生き方塾でのお話を思い出しました。
ゲームや、スマートフォンに集中している時に
呼吸が浅くなっていたり、呼吸が止まっていることがあり
酸欠状態になっている、ということがあるそうです。
無意識でのこの状態が、少しずつ積み重なることで
脳や心、体の不調につながらないように
呼吸をさらに意識してまいりたいです。
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５月生き方塾（ヨガ・呼吸法・瞑想法）、ただいまお申し込み受付中です(^^)/
（導いて下さるのは、高野山真言宗のお坊さま 天宮 光啓 先生 です。）
※ＺＯＯＭオンラインです。
今月のやさしい瞑想法(B)のクラスでは、「マインドフルネス」を教えていただけるとのことです。
お坊さまならではの、仏教にいろいろと触れながらオリジナルのマインドフルネス
ベストタイミングな皆さま、今この瞬間をあるがままに、思考や感情にとらわれない心をはぐくむお時間を、ご一緒しませんか (^^)
以下、生き方塾ホームページより、引用させていただいております。
ご参考にしていただければ幸いです。
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■ 天宮光啓「生き方塾」
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当塾では、高野山をはじめ、チベットやインド、ネパールなど世界各地で学んできた呼吸法や瞑想法、仏教や密教（秘密仏教）といったさまざまな要素もふんだんに取り入れた斬新な呼吸法や瞑想法をお教えしております。
また、マインドフルネスをはじめ、これからの新しい時代へ向けて、
心や体のセルフコントロール、セルフケアができるいろいろな方法などもお教えしております。
