１０月１１日（日）は 生き方塾（やさしい瞑想法・ムドラー瞑想法） （高野山真言宗僧侶 天宮光啓 先生）でした。 前回の、マントラ瞑想法で、丁寧に教えて頂いた 「止観」の瞑想（「集中型」と「観察型」）。 １コマ目に「集中型」 ２コマ目に「観察型」 を…